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一孕傻三年是真的吗,怀孕会变傻吗,怀孕变傻是真
很多新手妈妈都会发现,自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了,总是忘东忘西、丢三落四,甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗?其实,专

  很多新手妈妈都会发现,自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了,总是忘东忘西、丢三落四,甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗?

  其实,专家认为“一孕傻三年”只是体内激素变化引起短暂的迟钝。生育时,怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落,因此对周围的事物反应变慢,但是等宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

  

  1、补充DHA

  适当补充DHA有助于活化脑细胞的力量,充分地提高记忆力及注意能力,所以孕期妈妈补充DHA是很有必要的。

  DHA只存在于鱼类和少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA。或是服用DHA补充剂,现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用D一孕傻三年是真的吗,怀孕会变傻吗,怀孕变傻是真 HA的营养补充剂,一般这种DHA制品常温保存即可。

  

  2、调整心理

  怀孕时,有些准妈妈会担心和紧张,害怕流产、早产;经常三更半夜在熟睡中被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足、疲劳、紧张状态,在这种应激状态下,人也就变得反应慢了些。

  如何调整:

  ①尽量养成小睡习惯:足够的休息让大脑能够保持清醒;

  ②学习制作任务清单:并最好准备多份,以防丢失;

  ③常用物品放固定位置:将一些常用的物品,如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方;

  ④保持充足的水分:需要保持身体足够的水分,让血液能更多地流向你的大脑;

  ⑤多吃些富含铁的食物:让血液携带更多的氧气回到你的大脑;

  ⑥定期、适度的运动:注意运动不能过头,需要保证足够的能量来满足胎儿发育的需求。

  

  

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